Headspace: Meditação consciente
O objetivo da aplicação Headspace é fornecer ferramentas de atenção plena para a vida quotidiana, incluindo meditações, exercícios para dormir, movimentos conscientes e exercícios de concentração. A aplicação funciona como uma espécie de balcão único para os jovens praticarem meditação, uma vez que incorpora elementos de meditação calmante e perspicaz.
A aplicação utiliza técnicas de mudança de hábitos para apoiar a saúde mental dos utilizadores, enquanto os orienta para hábitos mais saudáveis e mais felizes. Os utilizadores têm acesso a diferentes conjuntos de ferramentas, como artigos, técnicas de meditação, conselhos sobre o sono, guias de alívio do stress, incluindo vídeos, infografias e dicas e conselhos sobre a atenção plena.
Existem diferentes planos disponíveis para os utilizadores adaptados às suas necessidades individuais, pelo que o Headspace é muito pessoal.
A aplicação é uma excelente ferramenta para os gestores de RH, responsáveis de equipa ou profissionais de EFP utilizarem para reduzir o stress, melhorar a concentração, aumentar o bem-estar e reduzir o esgotamento.
Pode ser fornecida aos colaboradores com acesso personalizado aos recursos que fornece para gerir o stress, a ansiedade e outros desafios que possam estar a enfrentar. Existem práticas diárias de atenção plena que podem ser benéficas para manter as pessoas motivadas no seu trabalho. Estas atividades melhoram a capacidade de concentração e devem ser incorporadas na semana de trabalho. Esta prática regular evitará o esgotamento das equipas, dos colaboradores e de si, uma vez que é possível encontrar um equilíbrio entre o trabalho e o bem-estar.
Financiado pela União Europeia. Os pontos de vista e as opiniões expressas são as do(s) autor(es) e não refletem necessariamente a posição da União Europeia ou da Agência de Execução Europeia da Educação e da Cultura (EACEA). Nem a União Europeia nem a EACEA podem ser tidos como responsáveis por essas opiniões.
Project Number: 2022-1-ES01-KA220-VET-
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