Headspace: Mindful Meditation

Στόχος του Headspace ως εφαρμογής είναι να παρέχει εργαλεία ενσυνειδητότητας για την καθημερινή ζωή, όπως διαλογισμούς, ασκήσεις ύπνου, ασκήσεις ενσυνείδητης κίνησης και συγκέντρωσης. Χρησιμεύει κατά κάποιο τρόπο ως ένα ολοκληρωμένο αποθετήριο για τους νέους ανθρώπους για να εξασκηθούν στο διαλογισμό, καθώς ενσωματώνει στοιχεία τόσο ηρεμιστικού όσο και διορατικού διαλογισμού.

Η εφαρμογή Headspace χρησιμοποιεί τεχνικές αλλαγής συνηθειών για να υποστηρίξει την ψυχική υγεία των χρηστών, ενώ παράλληλα καθοδηγεί του χρήστες σε πιο υγιείς και ευχάριστες συνήθειες. Οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε διάφορες εργαλειοθήκες, όπως άρθρα, τεχνικές διαλογισμού, συμβουλές για τον ύπνο, οδηγούς για την ανακούφιση από το άγχος, συμπεριλαμβανομένων βίντεο, ενημερωτικών γραφημάτων και υποδείξεων και συμβουλών ενσυνειδητότητας. Υπάρχουν διαφορετικά σχέδια διαθέσιμα στους χρήστες που είναι προσαρμοσμένα στις ατομικές ανάγκες των ανθρώπων, έτσι ώστε το Headspace να μοιάζει πολύ προσωπικό.

Η εφαρμογή Headspace είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τους Διευθυντές Ανθρώπινου Δυναμικού, τους Επικεφαλής Ομάδων ή τους Επαγγελματίες Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης για τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της συγκέντρωσης, την ενίσχυση της ευεξίας και τη μείωση της επαγγελματικής εξουθένωσης. 

Η εφαρμογή μπορεί να παρέχεται στους εργαζόμενους με εξατομικευμένη πρόσβαση στους πόρους που παρέχει για τη διαχείριση του στρες, του άγχους και άλλων προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίζουν. 

Υπάρχουν καθημερινές πρακτικές ενσυνειδητότητας που προσφέρονται από την εφαρμογή, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι ευεργετικές για να διατηρήσουν τα άτομα κίνητρα μέσα στην εργασία τους. Αυτές οι δραστηριότητες ενισχύουν την ικανότητα των ανθρώπων να συγκεντρώνονται και να παραμένουν συγκεντρωμένοι και θα πρέπει να ενσωματώνονται στην εβδομάδα εργασίας. Αυτή η τακτική πρακτική θα κρατήσει τις ομάδες και τους εργαζόμενους και τον εαυτό σας από το να εξαντληθείτε, καθώς μπορεί να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και ευημερίας.

Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι απόψεις και οι γνώμες που διατυπώνονται εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών και δεν αντιπροσωπεύουν κατ'ανάγκη τις απόψεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή του Ευρωπαϊκού Εκτελεστικού Οργανισμού Εκπαίδευσης και Πολιτισμού (EACEA). Η Ευρωπαϊκή Ένωση και ο EACEA δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις εκφραζόμενες απόψεις.

Project Number: 2022-1-ES01-KA220-VET-000086525

elGreek
Scroll to Top